Selbstvertrauen mit Selbstverteidigung gewinnen

Die Sportjugend des Regionssportbundes Hannover bietet im Juni erneut zwei Selbstverteidigungskurse für Jugendliche in Sehnde an – mit einem Ziel: Mehr Selbstbewusstsein, mehr Handlungssicherheit, mehr Schutz im Alltag. Es werden zwei Seminartage für Jugendliche im Alter von 12 bis 14 und 15 bis 18 Jahren angeboten.

In altersgerechten Tagesseminaren vermitteln die Sportjugend den Jugendlichen, wie sie sich in kritischen Situationen behaupten können – mit Körpersprache, klarer Kommunikation und einfachen Selbstverteidigungstechniken. Beide Kurse finden im Aiki Dojo Sehnde statt und beinhalten zudem ein gemeinsames Mittagessen.

Termine und Zielgruppen

Die Seminare richten sich an Jugendliche zwischen zwölf und 18 Jahren an zwei getrennten Tagen jeweils von 9 bis 16 Uhr.

Der Sonnabend, 20.06.2026, ist für Teilnehmer von 12 bis 14 Jahren
Der Sonntag, 21.06.2026, ist für Teilnehmer von 15 bis 18 Jahren

Die Seminare finden beim Aiki Dojo Sehnde auf dem Gelände der Firma Mietweb am Borsigring 19 in Sehnde statt und kosten inklusive Mittagessen 15 Euro. Das kompetente Referententeam besteht aus Sascha Kantereit und Oliver Lucks. Sie sind zwei erfahrene Mitglieder vom Aiki Dojo Sehnde, die für den Regionssportbund Hannover schon mehrfach Selbstverteidigungs-Workshops für den FrauenSportTag in Langenhagen veranstaltet haben.

Kursinhalte

Inhalte für die Altersklasse 12 bis 14 Jahre am 20.06.2026 sind

Was ist „gut“ und was ist „böse“? – Situationen richtig einschätzen
Konfliktverhalten: Wie kann ich Streit deeskalieren?
Kommunikation mit Mitschülern, Fremden und Erwachsenen
Selbstverteidigungstechniken für Schule und Freizeit
Wo bekomme ich Hilfe? – „Rettungsinseln“ im Alltag
Selbstbewusstsein stärken und Grenzen setzen

Inhalte für die Altersklasse 16 bis 18 Jahre am 21.06.2026 sind

Selbstbewusstsein stärken & Körpersprache gezielt einsetzen
Analyse von Alltagssituationen: Gefahren erkennen und einschätzen
Selbstverteidigungstechniken – auch mit Alltagsgegenständen
Kommunikation in Stresssituationen
Wie funktioniert mein Körper unter Stress – und warum?
„Rettungsinseln“ im öffentlichen Raum erkennen und nutzen

„Selbstverteidigung ist weit mehr als nur Technik – sie beginnt mit dem eigenen Auftreten, mit dem Mut ‚Nein‘ zu sagen, und mit der Fähigkeit, Gefahrensituationen früh zu erkennen. Wir möchten jungen Menschen das Rüstzeug geben, sich im Alltag stark, sicher und selbstbewusst zu fühlen“, sagt Felix Decker, Sportreferent für (Bildung und Sportjugend.

Wichtiger Hinweis, der sich an die Eltern richtet, vom RSB dazu: In den Kursen werden auch realistische Konflikt- und Bedrohungsszenarien thematisiert, die emotional fordernd sein können. Eine schriftliche Einwilligung der Erziehungsberechtigten ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Weitergehende Informationen gibt es im Internet, wo auch die Anmeldung erfolgen kann.